কলা

পুষ্টিগুণ: কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং ফাইবার থাকে [০.৪.৯, ০.৪.১৮]। একটি মাঝারি মাপের কলায় প্রায় ১০৫ ক্যালরি থাকে [০.৪.১০]। উপকারিতা: এটি শরীরে দ্রুত শক্তি জোগায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বাড়ায় [০.৪.১, ০.৪.১১]। চাষাবাদ: বাংলাদেশে বারি কলা-১, ২, ৩ ও ৪ এবং অমৃতসাগর, সবরি, চম্পা ইত্যাদি জাতের কলা বেশি জনপ্রিয় [০.৪.৭, ০.৪.১৬]। অতিরিক্ত শীত ও বর্ষাকাল বাদে বছরের যেকোনো সময় কলার চারা লাগানো যায়