বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা
পরিমাণ: একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন প্রায় ৩০ গ্রাম বা এক মুঠো পরিমাণ বাদাম খাওয়া যথেষ্ট বলে মনে করা হয় [১.১.৯, ১.৫.৮]।
সময়: অনেকে সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে বাদাম খাওয়া পছন্দ করেন, যা হজমে সুবিধা দেয় [১.২.৭, ১.৫.৪]।
অতিরিক্ত সেবন: অতিরিক্ত বাদাম খেলে ওজন বৃদ্ধি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে [১.১.৬, ১.৫.৬]। ভাজা বা অতিরিক্ত লবণযুক্ত বাদামের চেয়ে কাঁচা বা সামান্য রোস্ট করা বাদাম বেশি স্বাস্থ্যক
এখনো কোনো রিভিউ নেই। প্রথম রিভিউ দিন!
