১. ঝিঙার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
ঝিঙা স্বাদে হালকা মিষ্টি এবং শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে [১.১.৫, ১.৩.৮]।
রোগ প্রতিরোধ: এতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় [১.১.৩, ১.৫.১]।
ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: ঝিঙাতে ক্যালরি খুব কম থাকে এবং এতে থাকা পেপটাইড এনজাইম রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে [১.৩.৯, ১.৫.৪]।
হজম ও লিভার: এটি ফাইবার বা আঁশ সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা বাড়ায় [১.৩.৯, ১.৫.৫]।
দৃষ্টিশক্তি: নিয়মিত ঝিঙা খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে
এখনো কোনো রিভিউ নেই। প্রথম রিভিউ দিন!
